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ダイエット

最近 食事量を減らしていたら その量に慣れたのか、量的にご飯が食べられなくなりました
少ない量で大丈夫ですがその量があまりにも少なすぎて栄養が取れているか不安です

お昼は飲むヨーグルト200mlの半分でお腹いっぱい

お腹がいっぱいにならず栄養バランスを良くするにはどうしたらいいのかな?

サプリメント?
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