癒し

先週仕事で少し失敗して落ち込んだりいろいろあって気分が落ち込んでいましたが
掃除や家事をして少し気分が晴れましたが少し足りなかったので気分転換に部屋の模様替えをしました

まぁ模様替えといってもベッドの向きを変えただけですが
あと布団のシートも新しいものに変えました

それだけなのになんだか気分が一新されたようなちょっと清清しい気分になりました

悩み事も結局自分が行動しないと解決しない事だらけなのでがんばっていこうと思います

ダイエット

最近　食事量を減らしていたら　その量に慣れたのか、量的にご飯が食べられなくなりました
少ない量で大丈夫ですがその量があまりにも少なすぎて栄養が取れているか不安です

お昼は飲むヨーグルト２００mlの半分でお腹いっぱい

お腹がいっぱいにならず栄養バランスを良くするにはどうしたらいいのかな？

サプリメント？